بایگانی دسته ی مراقبت‌های بارداری

مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است، که ممکن است در اواخر بارداری در خانم‌های باردار ایجاد شود. پره اکلامپسی زمانی ایجاد می‌شود که در حین بارداری یا پس از زایمان دچار فشار خون بالا شوید و پروتئین در ادرار وجود داشته باشد.

همچنین امکان ایجاد مشکلاتی دیگر اعم از لخته شدن خون یا ناراحتی کلیه و کبد نیز وجود دارد. مسمومیت بارداری به‌طور معمول پس از هفته 20 بارداری ایجاد می‌شود. با این حال ممکن است زودتر یا حتی بعد از زایمان نیز ایجاد شود. آمارهایی که در این زمینه وجود دارد، نشان می‌دهد که تنها 5 درصد از خانم‌ها به پره اکلامپسی مبتلا می‌شوند.

متخصص زنان و زایمان علاوه بر مراقبت‌های طی بارداری، اقدامات زیبایی از جمله درمان ترک شکم پس از بارداری را با بهترین تجهیزات انجام می‌دهد.

علت ایجاد مسمومیت بارداری چیست؟

علت دقیق ایجاد چنین مشکلی در بارداری مشخص نیست؛ اما برخی از عوامل می‌تواند در ایجاد چنین مشکلی موثر باشند، که این موارد به شرح زیر است:

• عوامل ژنتیکی
• ایجاد مشکل در رگ‌های خونی
• اختلالات خود ایمنی

همچنین برخی از عوامل خطرساز نیز وجود دارد که می‌تواند احتمال ابتلا به مسمومیت بارداری را افزایش دهد:

• بارداری چند قلو
• خانم بالای 35 سال
• بارداری در سنین کم
• اولین بارداری
• افزایش وزن
• سابقه فشار خون بالا
• سابقه دیابت
• سابقه اختلال در کلیه

با مراقبت و درمان زودهنگام توسط پزشک می‌توان از ایجاد عارضه ناشی از مسمومیت بارداری تا حد زیادی جلوگیری کرد.

مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی چه علائمی دارد؟

گاهی اوقات ممکن است مادر بارداری به مسمومیت بارداری مبتلا باشد اما هیچ علائمی را احساس نکند. در صورتی که این عارضه علائمی داشته باشد، شامل موارد زیر است:

• سردرد مداوم
• تورم غیر طبیعی در دست و صورت
• افزایش ناگهانی وزن
• ایجاد تغییراتی در بینایی
• درد در قسمت بالایی شکم

علاوه بر این، در طی معاینات فیزیکی ممکن است پزشک شما متوجه شود که فشار خون شما بالاتر از 14/9 است. در آزمایشات خون و ادرار، متوجه پروتئین در ادرار و آنزیم‌های غیر طبیعی در کبد شوند، همچنین سطح پایین پلاکت در آزمایش مشاهده می‌شود.

مسمومیت در بارداری چه عوارضی دارد؟

مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی یک بیماری بسیار جدی در بارداری است. در صورتی که این بیماری درمان و کنترل نشود، می‌تواند مشکلات زیادی را برای مادر و جنین ایجاد کند. عوارض احتمالی شامل موارد زیر است:

• مشکلات مرتبط با خونریزی به دلیل سطح پایین پلاکت خون
• جدا شدن جفت از دیواره رحم
• وارد شدن آسیب به کبد
• نارسایی کلیه
• ادم ریه (آب آوردن ریه)

درمان مسمومیت بارداری

در اغلب مواقع درمانی که برای رفع این مشکل در نظر گرفته می‌شود، زایمان است. با تولد کودک از پیشرفت این بیماری جلوگیری خواهد شد.

زایمان مادر

اگر در 37 هفتگی یا بیشتر باشید، پزشک ممکن است زایمان را به شما توصیه کند. در این مرحله کودک کاملا رشد کرده است و نارس محسوب نمی‌شود. اگر قبل از 37 هفتگی دچار مسمومیت بارداری شده باشید، ممکن است تصمیمات دیگری برای شما گرفته شود.

به‌طور کلی درمانی که برای مادران باردار در نظر گرفته می‌شود، به عوامل مختلفی از جمله سن بارداری، شدت بیماری و… بستگی خواهد داشت.

سایر روش‌های درمانی که در طی بارداری در نظر گرفته می‌شود

در برخی از موارد ممکن است داروهایی برای کاهش فشار خون برای شما تجویز شود. علاوه بر این گاهی ممکن است داروهایی جهت جلوگیری از تشنج، عارضه احتمالی مسمومیت بارداری برای بیمار تجویز می‌شود.

اگر متخصص زنان و زایمان در کرج قصد کنترل وضعیت شما را داشته باشد، ممکن است صلاح بداند که مدتی در بیمارستان بستری بمانید. به‌طور کلی این بیماری با توجه به شدت آن، کنترل خواهد شد. در صورتی که این بیماری شدید باشد، چنین علائمی ایجاد خواهد شد:

• تغییراتی در ضربان قلب کودک
• درد شکم
• تشنج
• ایجاد اختلال در عملکرد کلیه یا کبد
• وجود مایع در ریه

به‌طور کلی در صورت مشاهده علائم غیر طبیعی در بارداری باید به پزشک مراجعه کنید.

کلام آخر

همیشه توصیه متخصصین به خانم‌ها این است که هر زمان که قصد بارداری دارند به متخصص زنان مراجعه کنند تا بررسی‌های لازم برای تجربه یک بارداری خوب انجام گیرد. 

علاوه بر این مراقبت‌های طی بارداری توسط متخصص زنان و زایمان بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا هر گونه مشکل احتمالی در بارداری به موقع تشخیص داده می‌شود و درمان به موقعی برای مادران انجام خواهد شد.

پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری از جمله مواردی است که باید جدی گرفته شود، در صورت عدم کنترل، می‌تواند مشکلات زیادی را برای مادر و نوزاد ایجاد کند.

رنگ کردن مو در بارداری یکی از دغدغه‌های مادران در دوران بارداری است. اگر جز آن دسته از خانم‌هایی هستید که در طی سال چندین‌بار موهای خود را رنگ می‌کنید باید این عادت را در بارداری کنار بگذارید. 

همانطور که می‌دانید مراقبت‌های طی بارداری و توجه به نکات ممنوعه به ویژه در سه ماه اول بارداری، بسیار حائز اهمیت است. بر همین اساس باید قبل از هرگونه اقدامی با متخصص زنان و زایمان در کرج یا پزشک معالج خود مشورت داشته باشید تا با مشکلات احتمالی مواجه نشوید. در ادامه این مقاله هر آن چیزی را که لازم است در این خصوص بدانید، برای شما ذکر خواهیم کرد.

رنگ کردن مو در بارداری از نظر متخصص زنان و زایمان

مواد شیمیایی موجود در رنگ مو می‌تواند از طریق پوست به‌طور مختصر جذب و وارد سیرکولیشن مادر، جریان خون مادر و جنین شود. به همین جهت مطالعات زیادی در این زمینه انجام گرفته است. مطالعاتی که در حیوانات انجام گرفته است، نشان داده شده که این مواد شیمیایی می‌تواند در حیوانات مضر باشد و حتی باعث نقایص جنین در آنها شود.

اما این موضوع در انسان‌ها به اثبات نرسیده است. به‌طور کلی مطالعات ضد و نقیض زیادی در این باره وجود دارد. با توجه به اینکه در سه ماه اول بارداری اعضای حیاتی و ارگان‌های اصلی جنین در حال تشکیل‌اند، توصیه ما به مادران باردار این است که از رنگ کردن مو در سه ماه اول بارداری اجتناب کنند و مراقبت‌های لازم را در طی این مدت داشته باشند.

در سه ماهه دوم و سوم بارداری با رعایت کردن برخی از نکات ایمنی، مادران باردار می‌توانند موهای خود را با کمترین عارضه‌های احتمالی رنگ کنند. برای رنگ کردن مو پس از سه ماه اول بارداری نیازمند توجه به نکاتی است که برای شما ذکر خواهیم کرد.

متخصص زنان و زایمان علاوه بر مراقبت‌های طی بارداری، اقدامات زیبایی مانند لابیاپلاستی با لیزر را با بهترین تجهیزات روز دنیا انجام می‌دهد.

نکاتی که هنگام رنگ کردن مو در بارداری باید توجه داشته باشید

در صورتی که قصد رنگ کردن موهای خود را در بارداری دارید به این نکات توجه کنید:

• باید از یک برند معتبر برای رنگ کردن موهای خود استفاده کنید.
• رنگ مو بر پایه آمونیاک است که این ماده بسیار سمی‌ست. با توجه به اینکه از طریق تنفس می‌تواند وارد بدن شود، توصیه می‌شود از رنگ مویی استفاده کنید که فاقد آمونیاک، ارگانیک و حتی ترجیحا بر پایه گیاهی باشد.
• در مکانی که رنگ مو انجام می‌دهید، باید تهویه هوا وجود داشته باشد.
• هنگام رنگ کردن مو از دستکش استفاده کنید تا حداقل تماس را با مواد شیمیایی داشته باشید.
• رنگ ابرو، از آنجایی که سطح بسیار کمتری از پوست با مواد شیمیایی تماس دارد، اثرات مضر بسیار کمتری خواهد داشت.
• توصیه دیگری که برای شما داریم این است که می‌توانید به جای رنگ کردن مو از ریشه، هایلایت را انتخاب کنید؛ چراکه، در این مدل رنگ مو ساقه‌های مو بیشتر درگیر هستند و جذب مواد شیمیایی از طریق پوست به حداقل می‌رسد.
• بهتر است سعی کنید که رنگ کردن مو در بارداری به دفعات زیادی انجام نشود.
• زمان رنگ کردن مو را در بارداری به حداقل برسانید و پس از رنگ کردن، پوست سر را به‌طور کامل شستشو دهید تا هیچگونه مواد شیمیایی در پوست سر وجود نداشته باشد.

رنگ کردن مو در شیردهی

با وجود اینکه اطلاعات در رابطه با رنگ کردن مو در شیردهی بسیار محدود است؛ اما تصور ما با توجه به اطلاعاتی که در دسترس وجود دارد این است که رنگ کردن مو در شیردهی در اغلب مواقع مشکلی ایجاد نمی‌کند. 

در حقیقت بعید است که مقدار قابل توجه موادی که از طریق پوست وارد جریان خون مادر می‌شود، وارد شیر مادر شود و مشکلی را برای نوزاد ایجاد کند.

تاکنون بسیاری از خانم‌هایی که در طی شیردهی از رنگ مو یا خدمات درمانی برای موهای خود استفاده کرده‌اند، نتیجه مضری را شاهد نبودند.

اختلالات مرتبط با تیروئید در بارداری یکی از مشکلات مهمی است که باید در این دوره به آن توجه داشته باشید. تیروئید غده‌ای کوچک و پروانه‌ای شکل است، که در جلوی گردن وجود دارد و هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند.

هورمون‌های تیروئید به گونه‌ای هستند که در چگونگی مصرف انرژی شما نقش دارند. به همین جهت در نحوه عملکرد هر عضو از بدن شما به‌عنوان مثال ضربان قلب تاثیرگذار است.

گاهی ممکن است این غده بیش از حد یا کمتر از حد نرمال هورمون تولید کند. اگر هورمون زیادی تولید شود، به‌عنوان تیروئید پرکار شناخته شده و منجر به تسریع عملکرد بدن می‌شود.

تیروئید کم کار بالعکس است، سرعت عملکرد بدن را کاهش می‌دهد. اگر دچار این مشکل هستید، باید جهت درمان به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش منظم بتوانید این بیماری را در بارداری کنترل کنید. 

پزشک زنان علاوه بر مراقبت‌های طی بارداری، اعمال زیبایی از جمله درمان ترک های پوستی پس زایمان و لابیاپلاستی با لیزر را نیز انجام می‌دهد. در ادامه هر آن چیزی را که لازم است خانم‌های باردار در خصوص اختلالات تیروئید بدانند، آورده‌ایم.

چرا عملکرد غده تیروئید در بارداری مهم است؟

هورمون‌های تیروئید جهت رشد مغز و سیستم عصبی جنین نقش بسیار مهمی دارد. در سه ماه اول بارداری جنین به هورمون تیروئید نیاز دارد، که از طریق جفت تامین می‌شود. حدود 12 هفتگی، تیروئید جنین عملکرد خود را آغاز می‌کند.

دو هورمونی به نام گنادوتروپین (hcg) و استروژن که در بارداری وجود دارد، باعث افزایش میزان هورمون تیروئید در خون خانم‌های باردار می‌شود. تیروئید در خانم‌های سالم طی بارداری کمی بزرگ می‌شود؛ اما، در هر صورت می‌بایست شرایط شما توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.

تشخیص این عارضه در بارداری کمی مشکل است؛ چراکه، تیروئید در بارداری به‌طور معمول بالاتر از حد عادی است و سایر علائم بارداری، تشخیص اختلال تیروئید را قطعا سخت خواهد کرد. به‌طور کلی پزشک با بررسی آزمایشات، کم کاری یا پرکاری تیروئید را تشخیص خواهد داد.

تیروئید در بارداری باید چند باشد؟

میزان نرمالی که برای این هورمون در نظر گرفته شده به شرح زیر است:

• در سه ماه اول بارداری باید میزان نرمال آن بین 0.1 تا 2.5 باشد.
• در سه ماه دوم بارداری می‌بایست بین 0.2 تا 3.0 باشد.
• در سه ماه سوم بارداری باید بین 0.3 تا 3.0 باشد.

آشنایی با علائم اختلال تیروئید

اختلالات تیروئید در بارداری می‌تواند به دو صورت پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید ایجاد شود که علائم هر یک از آنها را برای شما ذکر خواهیم کرد.

تیروئید پرکار:

• افزایش ضربان قلب و ضربان‌های نامنظم
• لرزش دستان
• کاهش وزن یا عدم وزن طبیعی در بارداری

تیروئید کم کار:

• خستگی شدید
• مشکل داشتن در تمرکز کردن یا اختلال در حافظه
• یبوست شدید
• گرفتگی عضلات
• عدم تحمل سرما

علت تیروئید در بارداری چیست؟

علل بروز تیروئید کم کار و پرکار با یکدیگر متفاوت است که در ادامه هر یک از موارد را توضیح خواهیم داد:

پرکاری تیروئید در بارداری معمولا به‌دلیل بیماری «گریوز» ایجاد می‌شود، گریوز یک بیماری خود ایمنی است. با وجود این بیماری بدن شما آنتی بادی‌هایی تولید می‌کند که منجر به تولید بیش از حد هورمون تیروئید خواهد شد. در این مواقع است که غده تیروئید هورمون بیش از حدی تولید خواهد کرد.

کم کاری تیروئید در بارداری معمولا به‌دلیل بیماری «هاشیموتو» ایجاد می‌شود، هاشیموتو نیز یک اختلال خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن با تولید آنتی بادی به تیروئید حمله می‌کند و دچار آسیب‌دیدگی و التهاب می‌شود. در نهایت توانایی تولید هورمون‌های تیروئید کاهش خواهد یافت.

پرکاری تیروئید چه تاثیری بر مادر و جنین خواهد داشت؟

اگر پرکاری تیروئید در بارداری درمان نشود، می‌تواند اختلالاتی همچون موارد زیر را به‌همراه داشته باشد:

• سقط جنین
• تولد زودرس
• وزن کم نوزاد هنگام تولد
• مسمومیت بارداری
• وخیم‌تر شدن علائم تیروئید
• نارسایی احتقانی قلب
• ضربان قلب سریع و به‌دنبال آن نارسایی قلب نوزاد
• افزایش وزن کم
• زودرنجی کودک

کم کاری تیروئید چه تاثیراتی بر مادر و جنین دارد؟

اگر کم کاری تیروئید در بارداری درمان نشود، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند که به شرح زیر است:

• مسمومیت بارداری
• کم‌خونی
• سقط جنین
• وزن کم جنین هنگام تولید
• مرده زایی
• در مواقع نادر نارسایی احتقانی قلب

این علائم در اغلب مواقع در کم کاری تیروئید شدید رخ می‌دهد.

همچنین نکته دیگری که در این رابطه وجود دارد این است که هورمون‌های تیروئید می‌توانند بر رشد مغز و سیستم عصبی کودک تاثیرگذار باشند، به همین جهت اگر این اختلال در بارداری درمان نشود، می‌تواند منجر به ضریب هوشی پایین در کودکان شود و مشکلاتی را در رشد طبیعی او ایجاد کند.

پزشک کم کاری و پرکاری تیروئید را در بارداری چگونه تشخیص می‌دهد

پرکاری تیروئید:

پزشک علائم بیماری را بررسی کرده و در صورت لزوم آزمایش خون را از بیماری در خواست می‌کند. با بررسی آنتی بادی خون متوجه خواهد شد که بیماری گریوز منجر به پرکاری تیروئید شده است.

کم کاری تیروئید:

در کم کاری تیروئید نیز به همین صورت است، ابتدا علائم بیماری مورد بررسی قرار می‌گیرد و متخصص زنان و زایمان در کرج با بررسی آزمایش خون و آنتی بادی، بیماری هاشیموتو و به‌دنبال آن کم کاری تیروئید در بارداری را مشاهده خواهد کرد.

پرکاری تیروئید در بارداری چگونه درمان می‌شود؟

اگر پرکاری تیروئید در بارداری به‎صورت خفیف باشد، معمولا نیازی به درمان ندارد. در پرکاری تیروئید شدید در بارداری، نیاز به تجویز داروهای ضد تیروئید از سوی پزشک است تا غده تیروئید هورمون کمتری تولید کند. در واقع این روش درمانی از ورود هورمون تیروئید به جریان خون کودک جلوگیری می‌کند.

کم کاری تیروئید در بارداری چگونه درمان می‌شود؟

جهت درمان کم کاری تیروئید در بارداری معمولا جایگزینی هورمون را برای بیمار در نظر می‌گیرند. معمولا داروی T4 برای بیمار تجویز می‌شود. این دارو در واقع هورمونی است که باید غده تیروئید در حالت عادی تولید کند.

داروی لووتیروکسین برای جنین خطری ندارد و تا زمانی که کودک نتواند هورمون تیروئید خود را تولید کند، مصرف این دارو بسیار مهم است. به این نکته توجه داشته باشید که خانم‌هایی که تیروئید کم کار خفیف دارند و بدون علائم هستند، معمولا نیازی به درمان ندارند.

رژیم غذایی کم کاری تیروئید در بارداری

جنین تا 10 الی 12 هفتگی، از نظر تولید هورمون تیروئید کاملا به مادر وابسته است، علاوه برای اینکه پزشک در این مواقع دارو برای بیماران تجویز می‌کند، مادران باردار باید به رژیم غذایی خود نیز توجه داشته باشند:

وعده‎های غذایی سالم و به‌موقع بخورید؛

غذاهای سالم خانگی را به جای غذاهای فراوری شده انتخاب کنید. جهت تنظیم متابولیسم بدن بسیار مهم است که به موقع غذا بخورید.

سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید؛

سبزیجاتی برگ‌دار مانند اسفناج، شنبلیله و کاهو منبع خوبی از منیزیم هستند و برای تیروئید بسیار مفیدند. این موارد نام برده شده را باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.

کم کاری تیروئید علائمی مانند یبوست را به‌همراه دارد که این وضعیت در بارداری تشدید می‌شود. اگر رژیم غذایی غنی از غلات کامل داشته باشید، به برطرف کردن این مشکل کمک خواهد کرد.

از مغزیجات و انواع توت‌ها استفاده کنید؛

به‌طور مثال بادام هندی، گردو و بادام منبعی خوبی از منیزیم و پروتئین هستند که به تقویت عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند. همچنین انواع توت‌هایی مانند توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ویتامین D مصرف کنید؛

ضعیف شدن استخوان‌ها یکی از علائم کم کاری تیروئید است، به همین جهت می‌بایست به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید. غذاهای غنی از این ویتامین D و کلسیم می‌تواند به جلوگیری از ضعیف شدن استخوان‌ها کمک کند.

از مواد غذایی مضر برای تیروئید کم کار خودداری کنید.

برخی مواد غذایی مانند کلم بروکلی می‌تواند عملکرد تیروئید را تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که دچار کمبود نیز ید هستید باید از مصرف سویا خودداری کنید.

رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید در بارداری

سطح هورمون می‌بایست به‌طور منظم توسط پزشک کنترل شود. در ادامه چند نکته در رابطه با رژیم غذایی برای شما ذکر خواهیم کرد.

بیشتر سبزیجات چلیپایی مصرف کنید؛

به سبزیجاتی مثل کلم بروکلی، گل کلم و کلم قمری که شکل ظاهری آنها مانند چلیپا یا صلیب است، سبزیجات چلیپایی می‌گویند. مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و گل کلم می‌تواند به کاهش تولید هورمون‌های تیروئید در بدن کمک کند.

به مصرف روی توجه داشته باشید؛

تیروئید پرکار می‌تواند روی را در بدن شما از بین ببرد. این روند تقسیم سلول، رشد و تجزیه کربوهیدرات‌ها را مختل می‌کند. غذاهای غنی از پروتئین منبع خوبی از روی هستند.

غذاهای غنی از ید را مصرف نکنید؛

ید منجر به افزایش غدد تیروئید می‌شود و باید با احتیاط مصرف کنید.

گوشت بدون چربی مصرف کنید.

گوشت قرمز کمتر مصرف کرده و سعی کنید بیشتر گوشت بدون چربی بخورید.

همه خانم‌های باردار در پی آن هستند که غذاهای مفیدی در بارداری مصرف کنند تا هم برای خودشان و هم برای جنین مفید باشد. از آنجایی که این مسئله دغدغه همه خانم‌های باردار است، ما قصد داریم در این مقاله چندین مورد از مواد غذایی مفید در بارداری را برای شما ذکر کنیم.

برنامه غذایی مادر باید کامل باشد، مواردی که باید در غذای او وجود داشته باشد:

• پروتئین و مواد معدنی
• انواع چربی‌های سالم
• کربوهیدرات
• فیبر و مایعات

با مراجعه به پزشک و مشورت با او می‌توانید رژیم غذایی مناسب با شرایط خود را دریافت کنید. متخصص زنان علاوه بر مراقبت‌های طی بارداری بسیاری از اقدامات دیگر از جمله زیبایی واژن مانند لابیاپلاستی با لیزر را انجام می‌دهد.

1. محصولات لبنی

در بارداری به مصرف پروتئین و کلسیم نیاز بیشتری دارید تا بتوانید نیازهای جنین را برطرف کنید. لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر را باید حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. لبنیات حاوی دو نوع پروتئین کازئین و آب پنیر است.

در واقع لبنیات منبع غنی از کلسیم و حاوی مقادیر زیادی از فسفر، ویتامین‌های B، منیزیم و روی است. ماست‌های حاوی پروبیوتیک، منجر به سلامت گوارش می‌شوند.

2. حبوبات

این گروه از مواد غذایی شامل عدس، نخود، لوبیا و غیره است. حبوبات در واقع منبع گیاهی عالی از فیبر، آهن، پروتئین، کلسیم و فولات است که مادر طی بارداری به آنها نیاز دارد. فولات، یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های گروه B است و مصرف آنها در سه ماهه اول بارداری بسیار حائز اهمیت است.

به‌طور کلی حبوبات، فیبر زیادی دارند. برخی از حبوبات علاوه بر فیبر، آهن، منیزیم و پتاسیم نیز وجود دارد.

3. سیب زمینی

سیب زمینی به هر روشی که پخته و تهیه شود، بسیار خوشمزه است. این مواد غذایی حاویِ بتاکاروتن است که یک ترکیب گیاهی‌ست و در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

ویتامین A برای رشد جنین طی بارداری بسیار ضروری است. سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای فیبر نیز است، که شما را سیر نگه می‌دارد و میزان قند خون را کاهش می‌دهد، در نهایت منجر به سلامت دستگاه گوارش نیز خواهد شد. در واقع اگر طی بارداری دچار یبوست شده‌اید، می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.

این نکته را در نظر داشته باشید که باید سیب زمینی را بدون روغن یا با حداقل روغن مصرف کنید، در غیر این صورت کالری زیادی برای مادر خواهد داشت و در نهایت منجر به افزایش وزن می‌شود.

4. ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید زیادی در بارداری دارد. همچنین این مواد غذایی به تشکیل مغز و چشم جنین کمک می‌کند. به این نکته توجه داشته باشید که شاید به شما گفته باشند به‌دلیل وجود جیوه و آلاینده‌هایی که در ماهی وجود دارد، باید تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید.

اما مصرف ماهی سالمون موردی ندارد، ماهی‌هایی که باید طی این دوران از مصرف آن صرف نظر کنید شامل موارد زیر است:

• اره ماهی
• ماهی تن
• شاه ماهی
• کوسه ماهی
• و…

ماهی سالمون یکی از منابع طبیعی ویتامین D است که بیشتر افراد کمبود این ویتامین را در بدن دارند. وجود این ویتامین به سلامت استخوان و عملکرد ایمنی بدن کمک می‌کند.

5. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ جز آن دسته از مواد غذایی مغذی است که تمامی مواد مورد نیاز مادر باردار در آن وجود دارد. یک تخم‌مرغ بزرگ حاوی 80 کالری، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است.

تخم مرغ‌ منبع کولین است که یک ماده مغذی حیاتی در بارداری محسوب می‌شود. این ماده مغذی برای رشد مغز کودک بسیار مهم است و به ناهنجاری‌های رشد مغز و ستون فقرات کمک می‌کند. یک تخم مرغ حاوی 147 میلی گرم کولین است. میزان مصرف توصیه شده طی بارداری 450 میلی گرم است.

6. کلم بروکلی و دیگر سبزیجات تیره رنگ

سبزیجاتی از جمله کلم بروکلی و سبزیجات تیره مانند کلم پیچ و اسفناج می‌تواند بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می‌کند. فواید این سبزیجات شامل موارد زیر است:

• فیبر
• ویتامین K
• ویتامین C
• ویتامین A
• کلسیم
• آهن
• پتاسیم
• فولات 

از آنجایی که این سبزیجات حاوی فیبر هستند، از ایجاد یبوست طی بارداری جلوگیری می‌کند.

7. گوشت بدون چربی و پروتئین

گوشت‌های بدون چربی منبع عالی برای دریافت پروتئین هستند. علاوه بر پروتئین سرشار از آهن، کولین و سایر ویتامین‌های گروه B است که همه خانم‌های بارداری به مقدار بیشتری نیاز دارند.

آهن یک ماده معدنی ضروری است که توسط گلبول‌های قرمز به‌عنوان بخشی از همگلوبین مورد استفاده قرار می‌گیرد. حجم خون در بارداری افزایش پیدا می‌کند و به همین جهت به آهن بیشتری نیاز خواهد بود.

کمبود آهن در اوایل یا اواسط بارداری ممکن است منجر به فقر آهن شود که احتمال خطر تولد نوزادی با وزن کم وجود خواهد داشت. اینکه بخواهید تنها با مصرف غذا کمبود آهن را جبران کنید، امری دشوار است. در این باره باید با متخصص زنان و زایمان در کرج مشورت داشته باشید تا مکمل‌های مورد نیاز را برای شما تجویز کند.

اگر از مواد غذایی یا میوه‌هایی مانند پرتقال که حاوی ویتامین C هستند همراه با آهن استفاده کنید، به جذب آهن بیشتر در بدن کمک می‌کند.

8. انواع توت‌ها

انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، تمشک و… حاوی کربوهیدرات، ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. این میوه‌ها یک میان وعده عالی برای خانم باردار هستند؛ چراکه، مقدار زیادی از آب و فیبر در خود دارند.

9. غلات کامل

غلات کامل حاوی فیبر، ویتامین‌ها و ترکیبات گیاهی است. ماکارونی، برنج سفید، جو دو سر، برنج قهوه‌ای و جو جز غلات کامل هستند. این موارد نام برده شده، ویتامین B، فیبر و منیزیم دارند.

10. آووکادو

آووکادو نوعی میوه است که حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده است. همچنین سرشار از فیبر، ویتامین‌های گروه B، ویتامین K، پتاسیم، مس، ویتامین C و ویتامین E است.

از آنجایی که آووکادو حاوی چربی سالم و فولات و پتاسیم است، یک انتخاب عالی برای دوران بارداری خواهد بود. چربی‌های موجود در این ماده غذایی می‌تواند از نقص لوله عصبی، ناهنجاری‌های رشد مغز و ستون فقرات جلوگیری ‌کند.

پتاسیم به رفع گرفتگی عضلات پا کمک می‌کند که این عارضه ممکن است طی بارداری در برخی از مادران وجود داشته باشد. آووکادو، بیش از موز دارای پتاسیم است که می‌توانید با مصرف آن از این عارضه در بارداری جلوگیری کنید.

11. میوه خشک

میوه‌های خشک حاوی کالری، فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. در واقع میوه خشک مانند میوه تازه دارای مواد مغذی‌ست و تنها بدون آب و در ابعاد کوچک‌تر است. مصرف یک وعده میوه خشک می‌تواند مقدار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله فولات، آهن و پتاسیم را در بدن تامین کند.

به‌طور مثال آلو خشک سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین K است. آنها خاصیت ملین طبیعی دارند و در رفع یبوست بسیار مفیدند. این میوه‌های خشک با وجود اینکه مزایای زیادی دارند؛ اما قند زیادی دارند در نهایت باید در مصرف مواد قندی زیاده‌روی نکنید. دیابت در بارداری از مشکلات شایع در خانم‌های باردار است.

12. مصرف روغن ماهی

روغن ماهی از کبد ماهی گرفته می‌شود. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA است، که برای رشد جنین بسیار ضروری است. همچنین مصرف آن می‌تواند از زایمان زودرس جلوگیری کند.

این ماده غذایی ارزشمند حاوی ویتامین D است که افرادی زیادی به میزان کافی این ویتامین را دریافت نمی‌کنند. مصرف یک قاشق غذاخوری، در یک وعده، برای تامین ویتامین D و A کافی است.

خانم‌های باردار به این نکته توجه کنند که مصرف بیش از یک وعده در روز توصیه نمی‌شود. ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و کنسرو تن ماهی می‌تواند برای دریافت امگا 3 نیز گزینه‌های خوبی باشند.

13. نوشیدن آب کافی

همه ما به‌خصوص خانم‌های باردار باید به‌اندازه کافی آب بنوشیم. حجم خون در بارداری حدود 45 درصد افزایش پیدا می‌کند. در صورت عدم توجه به این مسئله بدن دچار کمبود آب می‌شود که عارضه‌های زیاد را به‌همراه دارد.

علائم کم آبی بدن می‌تواند شامل سردرد، اضطراب، بدخلقی، خستگی و کاهش حافظه باشد. همچنین مصرف آب کافی به رفع یبوست در طی بارداری کمک می‌کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در بارداری شایع است، کاهش می‌دهد.

نیاز به نوشیدن آب در هر فردی متفاوت است، توصیه می‌شود در خصوص میزان مصرف آب در بارداری با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

همه خانم‌ها طی بارداری با تغییراتی روبه‌رو می شوند که در همه افراد یکسان نیست. به‌طور مثال حالت‌ها و تغییراتی مانند تهوع صبحگاهی، کمر درد و تورم واژن در بارداری از جمله موارد شایعی‌ست که در خانم‌های باردار وجود دارد.

خانم‌هایی که دچار تورم واژن طی بارداری می‌شوند، حالت ناخوشایندی را تجربه می‌کنند. ما در این مقاله قصد داریم در خصوص تورم واژن در بارداری، یکی از تغییرات این دوران بر واژن، اطلاعات بیشتری در اختیار خانم‌های باردار قرار دهیم.

عواملی که منجر به تورم واژن در بارداری می‌شود

زمانی که در قسمت‌ ولو یا لابیاها تورم ایجاد شود، به‌عنوان تورم واژن شناخته می‌شود. در ادامه عواملی که در ایجاد چنین مشکلی تاثیرگذار است را برای شما توضیح خواهیم داد:

افزایش جریان خون

طی بارداری جریان خون در ناحیه لگن افزایش می‌یابد تا جنین در رحم مادر به‌خوبی رشد کند. افزایش جریان خون در این ناحیه از بدن می‌تواند در تورم واژن تاثیرگذار باشد.

عدم رعایت بهداشت

گاهی رعایت نکردن برخی از نکات بهداشتی ممکن است باعث تکثیر میکروب در این اندام شود و در نهایت منجر به التهاب و تورم در واژن خواهد شد.

تغییرات هورمونی

بدن طی بارداری دچار تغییرات زیادی می‌شود که تغییرات هورمونی یکی از این موارد است. هورمون‌ها بر واژن تاثیر می‌گذارند و منجر به رشد باکتری و ویروس در این ناحیه می‌شود و در نهایت باعث تورم واژن خواهد شد.

استفاده از برخی محصولات

همچنین ممکن است استفاده از برخی محصولات در قسمت واژن منجر به تورم شود. این محصولات می‌تواند منجر به واکنش آلرژیک شود و در نهایت التهاب و قرمزی را ایجاد کند.

رابطه جنسی

زمانی که در واژن رطوبت یا ترشحات لازم وجود نداشته باشد و به‌مدت طولانی رابطه جنسی برقرار شود منجر این عارضه خواهد شد.

کیست

کیست در ناحیه واژن از دیگر عواملی است که واژن را متورم خواهد کرد. در برخی از مواقع نادر ممکن است کیست در واژن سرطانی باشد.

التهاب در واژن

گاهی التهابی که در ناحیه مجرای واژن وجود دارد، منجر به تورم می‌شود. در واقع اِدم منجر به تجمع مایع در واژن می‌شود و در نهایت تورم مشاهده خواهد شد.

مصرف غذاهای ناسالم

شاید این مورد برای شما عجیب باشد، اما واقعیت دارد، رژیم غذایی می‌تواند در سلامت واژن نقش مهمی داشته باشد. اگر به‌طور مداوم رژیم غذایی ناسالم داشته باشید، در نهایت منجر به عفونت و تورم می‌شود.

واژینوز باکتریایی

واژینوز باکتریایی از دیگر عواملی است که می‌تواند منجر به تورم واژن در بارداری شود. این مورد در اغلب مواقع خودبه‌خود برطرف می‌شود، مصرف آنتی‌بیوتیک جهت تسریع روند بهبودی بسیار تاثیرگذار است.

عفونت قارچی

زمانی که باکتری‌های قارچی بیش از حد در واژن رشد کند، می‌تواند منجر به تورم واژن شود. علائم دیگر این عارضه شامل سوزش، قرمزی هنگام رابطه جنسی و ادرار است. همچنین پوست تحریک شده و ترشحات غلیظ از واژن از دیگر نشانه‌های این بیماری است.

چه علائمی دیگری همراه تورم واژن در بارداری وجود دارد؟

• وجود ترشحات بدبو از واژن
• التهاب در اطراف واژن
• زخم یا تاول همراه با خونریزی
• احساس سوزش هنگام ادرار کردن
• حساسیت یا درد در اطراف واژن
• خارش در قسمت متورم

آیا تورم واژن در بارداری بر جنین تاثیر می‌گذارد؟

تورم واژن در بارداری بر جنینِ داخل رحم تاثیری نمی‌گذارد. اما نکته‌ای که در این خصوص وجود دارد این است که چه عاملی منجر به تورم واژن شده است؟ به‌طور مثال اگر تورم به‌دلیل عفونت استرپتوکوکوس ایجاد شده باشد، در صورت عدم درمان به جنین سرایت خواهد کرد. به‌طور کلی در این مواقع آنتی‌بیوتیک برای خانم باردار تجویز خواهد شد.

اگر کودک شما به این عفونت مبتلا شود، ممکن است پس از تولد دچار بی‌حالی شدید و مشکلات تغذیه‌ای شود.

درمان

چندین نکته جهت درمان و کنترل تورم واژن در بارداری وجود دارد که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

خودتان را نخارانید

ممکن احساس خارش در این ناحیه داشته باشید، اما از دست زدن به این قسمت خودداری کنید. خراش در این قسمت عفونت را گسترش می‌دهد و عوارض بیشتری را ایجاد می‌کند.

به نکات بهداشتی توجه داشته باشید

رعایت بهداشت جهت جلوگیری از ایجاد عفونت واژن بسیار مهم است. در واقع تمیز بودن و دقت به نکات بهداشتی به این معنی نیست که واژن خود را مدام بشویید، واژن مکانیزمی جهت تمیز شدن دارد.

از خوددرمانی خودداری کنید

در صورتی که دچار تورم واژن در بارداری شده‌اید، بهتر است به‌جای اقدامات خودسرانه به پزشک متخصص زنان و زایمان در کرج مراجعه کنید. در صورتی که خوددرمانی کنید ممکن است منجر به مشکلاتی در بارداری شوید. 

چگونه می‌توان از تورم واژن در بارداری جلوگیری کرد؟

چندین راه جهت جلوگیری از این عارضه در بارداری وجود دارد که به شرح زیر است:

به بهداشت واژن توجه داشته باشید

باردرای، خانم‌ها را مستعد ابتلا به عفونت واژن می‌کند؛ بنابراین اگر مراقبت‌های لازم انجام گیرد از ایجاد عفونت جلوگیری خواهد شد.

• جهت تمیز کردن خود از صابون‌های معطر استفاده نکنید، زیرا منجر به حساسیت واژن می‌شود.
• همیشه از لباس زیر راحت و نخی استفاده کنید، تا هوا در واژن ردو‌بدل شود.
• چندین بار در روز لباس زیر خود را تعویض کنید.
• رژیم غذایی سالمی را برای خود انتخاب کنید، در واقع از غذاهایی که منجر به تورم و خارش می‌شود، خودداری کنید.
• در صورت خشک بودن واژن باید این قسمت را مرطوب نگهدارید (با استفاده از لوسیون‌هایی که پزشک پیشنهاد می‌کند).

تورم واژن در بارداری می‌تواند دردناک و آزاردهنده باشد، اما خوشبختانه با مراجعه به پزشک قابل درمان است و جای نگرانی وجود ندارد.

گاهی اوقات ممکن است علاوه بر این تغییرات، خانم‌ها پس از بارداری با تغییراتی همچون بزرگی لابیاها مواجه شوند و منجر به عدم اعتماد به نفس آنها شود. خوشبختانه جهت رفع این مشکل می‌توان لابیاپلاستی با لیزر را توسط متخصص زنان انجام داد.