سفر در بارداری

باردار بودن به این معنی نیست که باید در خانه بمانید. اگر می‌خواهید به یک سفر کاری یا تعطیلات بروید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید هنگام سفر در دوران بارداری سالم و ایمن بمانید.

آیا سفر در دوران بارداری بی‌خطر است؟

اگر بارداری سالمی دارید، معمولاً سفر بی‌خطر است. اما قبل از برنامه‌ریزی برای هر سفری باید با متخصص زنان و زایمان در کرج مشورت کنید.

اگر یک بیماری مانند بیماری قلبی دارید، یا اگر عوارض بارداری مانند دیابت بارداری داشته‌اید، ممکن است متخصص زنان و زایمان در کرج به شما پیشنهاد کند که سفر را محدود کنید.

بهترین زمان برای سفر در دوران بارداری چه زمانی است؟

بهترین زمان برای سفر بستگی به احساس شما دارد. بسیاری از زنان باردار دوست دارند در سه ماهه دوم بارداری سفر کنند. در این زمان، ممکن است به اندازه ابتدای بارداری خود دچار تهوع صبحگاهی یا خستگی نباشید و در حالی که شکم شما بزرگتر می‌شود، همچنان حرکت کردن برای شما راحت است. در سه ماهه سوم بارداری، راه رفتن، نشستن و حتی خوابیدن می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد.

در طول سه ماهه دوم، احتمال کمتری برای سقط جنین یا زایمان زودرس وجود دارد. سقط جنین زمانی است که نوزاد قبل از هفته ۲۰ بارداری در رحم می‌میرد. زایمان زودرس، زایمانی است که خیلی زود، قبل از هفته ۳۷ بارداری اتفاق می‌افتد.

چگونه می‌توانید برای سفر خود آماده شوید؟

برای ایمن ماندن در سفر در دوران بارداری، از قبل برنامه‌ریزی کنید و این نکات را دنبال کنید:

  • تا هفته ۳۶ بارداری می‌توانید با اکثر خطوط هوایی پرواز کنید. اما اگر به خارج از کشور پرواز می‌کنید، امکان دارد تا سن بارداری کمتری امکان سفر داشته باشید.
  • در صورت سفر به کشور خارجی، به خرید بیمه مسافرتی فکر کنید. این بیمه‌ای است که شما علاوه بر بیمه درمانی معمولی خود خریداری می‌کنید. این شما را برای مراقبت‌های پزشکی در هنگام سفر به کشور دیگری پوشش می‌دهد.
  • در مورد مراقبت‌های پزشکی موجود در جایی که می‌خواهید بدانید. ارائه‌دهنده شما ممکن است بتواند ارائه‌دهنده‌ای را در منطقه‌ای که می‌روید توصیه کند.
  • یک کپی از سوابق پزشکی خود، شماره تلفن پزشک خود، ویتامین‌های دوران بارداری و هر دارویی که نیاز دارید را بسته‌بندی کنید. این چیزها را در کیفی که قصد دارید همیشه همراه خود داشته باشید، نگه دارید. به این ترتیب، آن‌ها همیشه در دسترس هستند.
  • برای کسب اطلاع در مورد واکسیناسیون، هشدارهای مسافرتی، مدیریت شرایط بهداشتی در طول سفر و سایر روش‌هایی که می‌توانید در طول سفر سالم بمانید، به متخصص زنان و زایمان در کرج مراجعه کنید.
  • اگر مجبور نیستید به تنهایی سفر نکنید.

چه زمانی باید در طول سفر به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید؟

اگر در طول سفر خود هر یک از علائم و نشانه‌های زیر را داشتید، فوراً از پزشک کمک بگیرید:

  • درد یا گرفتگی شکم
  • انقباضات (زمانی که عضلات رحم شما سفت می‌شوند و سپس شل می‌شوند)
  • سردردهای شدید
  • تورم یا درد پا
  • خونریزی واژینال
  • مشکلات بینایی
  • پارگی کیسه آب

چگونه هنگام سفر با هواپیما ایمن بمانید؟

اگر بارداری شما سالم است، معمولاً سفر با هواپیما بی‌خطر است.

در سفر با هواپیما نکات زیر را رعایت کنید:

  • یک صندلی در طرف راهرو رزرو کنید تا زمانی که برای استفاده از سرویس بهداشتی یا قدم زدن در اطراف باید از جای خود بلند شوید، مجبور نباشید از روی مسافران دیگر رد شوید. سعی کنید جلوی هواپیما بنشینید، این قسمت راحت‌تر به نظر می‌رسد.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب. از نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه و از خوردن غذاهایی مانند لوبیا که ممکن است باعث ایجاد نفخ شود، خودداری کنید. گاز موجود در شکم شما می‌تواند در ارتفاعات منبسط شود و باعث ایجاد ناراحتی در شما شود.
  • وقتی روی صندلی خود هستید، کمربند ایمنی خود را ببندید. این می‌تواند به شما کمک کند که در صورت تلاطم آسیب نبینید.
  • لباس گشاد و راحت بپوشید.
  • در طول پرواز مچ پاهای خود را خم کنید و  در صورت امکان گاهی پیاده‌روی کنید. انجام این کارها می‌تواند به جریان خون شما کمک کند و خطر ترومبوز ورید عمقی (لخته خون در داخل رگ) را کاهش دهد. نشستن طولانی مدت در طول سفر احتمال ایجاد لخته خون در داخل رگ افزایش می‌دهد. از متخصص زنان و زایمان در کرج بپرسید که آیا باید در طول پرواز از جوراب ساق بلند استفاده کنید. جوراب ساق بلند ممکن است به جلوگیری از ایجاد لخته خون کمک کند. اما اگر دیابت یا مشکلات گردش خون دارید، احتمالاً نباید آن‌ها را بپوشید.
  • اگر در طول پرواز دچار حس بیماری یا ناراحتی شدید به مهماندار بگویید و در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

چگونه می‌توانید هنگام سفر با ماشین ایمن بمانید؟

اگر باردار هستید و با ماشین سفر می‌کنید، نکات زیر را رعایت کنید:

  • کمربند ایمنی را ببند.
  • سعی کنید بیش از ۵ تا ۶ ساعت در روز رانندگی نکنید. اگر می‌توانید، سفر خود را به چند روز تقسیم کنید و هر روز زمان رانندگی کوتاه‌تری داشته باشید.
  • در طول رانندگی طولانی، آب بنوشید، لباس‌های گشاد بپوشید و هر یک ساعت پیاده روی و حرکات کششی انجام دهید و از پزشک خود بپرسید که آیا باید جوراب ساق بلند بپوشید یا خیر. کیسه هوای ماشین خود را خاموش نکنید، کیسه هوا می‌تواند شما و کودکتان را در هنگام تصادف ایمن نگه دارد.
  • صندلی خود را به عقب دهید و آن را تا حد امکان از داشبورد یا فرمان دور کنید.
  • اگر تصادف کردید، فورا کمک پزشکی دریافت کنید.
  • راننده با دقت بیشتری رانندگی کند.

چگونه می‌توانید هنگام سفر به خارج از کشور ایمن بمانید؟

اگر بارداری شما سالم باشد، ممکن است سفر به خارج از کشور برای شما بی‌خطر باشد. اگر عوارض بارداری خاصی دارید، مانند نارسایی دهانه رحم (زمانی که دهانه رحم خیلی زود باز می‌شود)، یا اگر چندقلو باردار هستید، ممکن است متخصص زنان و زایمان در کرج به شما توصیه کند که به خارج از کشور سفر نکنید.