درمان کیست تخمدان با غذا

وجود کیست تخمدان در خانم‌هایی که در سنین باروری هستند موضوع شایعی است، خوشبختانه کیست‌های تخمدان خوش‌خیم هستند و باعث نگرانی نمی‌شوند. در موارد بسیار نادری ممکن است کیست خطرناک باشد، کیست تخمدان کیسه‌های حاوی مایع هستند که ممکن است اندازه بسیار کوچک تا اندازه‌های بزرگتر داشته باشند.

در اغلب موارد کیست تخمدان علائم مشخصی ندارد و به صورت تصادفی در سونوگرافی تشخیص داده می‌شود در صورتی که کیست تخمدان بزرگ و یا سوراخ شود با درد همراه است. اغلب نیاز به درمان خاصی نیست و به صورت خود به خود درمان می‌شوند و ممکن است در مراجعه به متخصص زنان در کرج جهت درمان دارو تجویز نماید.

برای رفع کیست تخمدان راه‌های زیادی وجود دارد که ما در این مقاله به روش‌های درمان کیست تخمدان و پیشگیری از تشکیل آن و به ویژه درمان تخمدان پلی کیستیک به وسیله تغذیه می‌پردازیم.

درمان کیست تخمدان با غذا: چی بخوریم؟

رعایت رژیم تغذیه ای سالم در پیشگیری از ابتلا به کیست تخمدان و به ویژه تخمدان پلی کیستیک کمک کننده است.

آجیل

آجیل برای خانم‌ها فواید مختلفی دارد. در مقاله مربوط به سندرم پیش از قاعدگی اشاره کردیم که مصرف آجیل تا حد زیادی روی درمان و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی تاثیر دارد. برای جلوگیری از کیست تخمدان نیز آجیل تاثیر بسزایی دارد، آجیل شامل بادام، پسته، فندق، گردو، تخمه‌آفتابگردان و… دارای مقادیری سلنیوم هستند که تاثیر خوبی در رفع کیست‌های تخمدان دارند.

همچنین چربی‌های مفید آجیل باعث برقراری تعادل هورمونی می‌‌شود.

متخصص زنان در کرج توصیه می‌کند که برای استفاده از فواید مختلف آجیل کافیست روزانه یک مشت کوچک آجیل مصرف کنید.

فیبر

رژیم غذایی که سرشار از فیبر باشد، می‌تواند میزان جذب استروژن در بدن را کاهش ‌دهد و از بروز مجدد کیست تخمدان جلوگیری کند. میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار غنی از فیبر هستند. فیبر همچنین باعث افزایش حساسیت سلول‌های بدن به انسولین می‌‌شود که این مورد نیز برای درمان تخمدان پلی‌کیستیک موثر است.

ماهی

مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ کمک شایانی به سلامت زنان و پیشگیری از کیست‌های تخمدانی می‌کند. ماهی‌های سالمون و ساردین میزان خوبی امگا ۳ را دارند.

سبزیجات برگ سبز تیره

سبزیجاتی که دارای رنگ سبز تیره هستند، منابع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان هستند و می‌توانند از رشد غیرطبیعی سلول‌ها نظیر ایجاد کیست‌های تخمدان یا حتی توده‌های سرطانی پیشگیری کنند.

سویا

برای پیشگیری از ایجاد کیست تخمدان مصرف سویا یکی از پیشنهادات خوب است.

سویا منبع خوبی از فیتواستروژن یا استروژن گیاهی است و مقادیر زیادی ویتامین ای دارد که می‌تواند پیشنهاد مناسبی برای افرادی که کیست تخمدان دارند، باشد.

ویتامین ای محلول در چربی است و یک آنتی اکسیدان طبیعی است که بدن را در برابر صدمات ناشی از وجود رادیکال‌های آزاد حمایت می‌کند و به همین سبب باعث بهبود کیست‌های تخمدانی می‌‌شود.

نخود

نخود نیز منبع خوبی از فیتواستروژن‌ است و برای خانم‌ها بسیار مفید است. نخود باعث برقراری تعادل هورمونی در بدن می‌شود و غذایی مفید برای افراد مبتلا به کیست تخمدان است.

درمان کیست تخمدان با غذا: چی نخوریم؟

برای جلوگیری از تشکیل کیست تخمدان بعد از بررسی اینکه چه غذاهایی برای کاهش کیست تخمدان و پیشگیری از تشکیل آن معرفی کردیم به پرهیزهای غذایی می‌رسیم که گفته می‌شود  برای جلوگیری از تشکیل کیست تخمدان بسیار موثر هستند.

مصرف فست فود

بارها راجع به مضرات مختلف فست‌فودها شنیدیم، متاسفانه این گونه غذا‌ها در ابتلا به کیست تخمدان نیز نقش دارند. بهتر است کسانی که کیست تخمدان دارند یا افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند مصرف غذاهای فست فود را بسیار محدود کنند.

تنقلات

مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک که مقادیر زیادی نمک و چربی دارند و شاخص گلیسمی بالایی هم دارند، باید محدود شود.

شکر

این ماده شیرین و خوشمزه که این روزها به آن سم سفید هم گفته می‌شود، مضرات زیادی برای بدن دارد. مصرف زیاد شکر و خوراکی‌های دارای شکر حساسیت به انسولین را در سلول‌های بدن کاهش می‌دهد که این مورد علاوه بر بالا بردن احتمال ابتلا به دیابت می‌تواند احتمال ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش دهد، بهتر است تا حد امکان مصرف غذاهای حاوی قند را کاهش دهید.